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6 de novembro de 2026
Reposição hormonal engorda? O que a ciência mostra sobre hormônio e peso na menopausa
O que acontece com o peso e a gordura abdominal na menopausa, o que os estudos mostram sobre terapia hormonal e ganho de peso, e por que o peso sobe nessa fase.
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3 de novembro de 2026
Menopausa é só quando a menstruação para? O que acontece nos anos antes
As mudanças hormonais começam anos antes da última menstruação. Entenda os sinais que aparecem com o ciclo ainda presente e por que não vale esperar para cuidar.
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30 de outubro de 2026
Procedimento estético sem alimentação adequada: por que o resultado pode decepcionar
Como a alimentação e os hábitos influenciam a resposta da pele a laser, radiofrequência e bioestimuladores, e o que acelera o envelhecimento dela por dentro.
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27 de outubro de 2026
Como emagrecer na perimenopausa e na menopausa: o que eu faria, passo a passo
Proteína em todas as refeições, rotina alimentar, treino de força, sono e nada de dietas radicais: o passo a passo que a ciência apoia para emagrecer na peri e na pós-menopausa.
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23 de outubro de 2026
Climatério, perimenopausa e menopausa: qual a diferença e em que fase você está
Entenda o que significa cada termo, quais sinais aparecem em cada fase e por que saber onde você está muda o cuidado com a saúde desde já.
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20 de outubro de 2026
Suplementos: como saber se você está gastando dinheiro à toa
Quando um suplemento faz sentido, quais erros levam a gastar sem resultado e cinco perguntas para avaliar se o que você toma hoje realmente serve para você.
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16 de outubro de 2026
5 lanches que ajudam a cuidar da pele de dentro para fora
O que a ciência mostra sobre alimentação e pele, cinco lanches simples com nutrientes importantes para ela e o que nenhum lanche consegue fazer sozinho.
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13 de outubro de 2026
Nutricionista ou nutrólogo: qual a diferença e quem procurar na menopausa
O que faz cada profissional, o que só um deles pode prescrever e como decidir por onde começar quando o corpo muda na perimenopausa e na menopausa.
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27 de setembro de 2026
3 hábitos simples para ter mais energia e clareza mental depois dos 40
Movimento diário, uma tarefa concluída e uma refeição bem montada: três hábitos simples que ajudam a mente a ficar mais clara e a energia mais estável depois dos 40.
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27 de setembro de 2026
7 erros que dificultam o emagrecimento na perimenopausa e na menopausa
Pular refeições, fazer só aeróbico, dormir pouco e cortar grupos inteiros de alimentos: entenda o que a ciência mostra sobre os erros mais comuns de quem tenta emagrecer na menopausa.
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